Корисні властивості м'яти добре відомі людству ще з давніх часів. Листя цієї культури застосовуються при приготуванні деяких харчових продуктів. Незамінні лікувальні якості рослини в фіто- і ароматерапії. У фармакології застосовується переважно м'ята перцева, а в косметичних засобах використовується і перцева різновид.
Склад трави м'яти і дію на організм
Найчастіше використовується такий різновид, як ментолові м'ята, має наступний склад:
- білків - 3,75 г;
- жирів - 0,94 г;
- вуглеводів - 14,89 г;
- харчових волокон - 8,0 г;
- води - 78,65 г;
- золи - 1,76 м
вітаміни:
- Вітаміну "А" - 212 мкг;
- Вітаміну "В" - 0,082 мг;
- Вітаміну "В2" - 0,266 мг;
- Вітаміну "В5" - 0,338 мг;
- Вітаміну "В6" - 0,129 мг;
- Вітаміну "В9" - 114 мкг;
- Аскорбінової кислоти - 31,8 мг;
- Вітаміну "РР" - 1,706 мг;
макроелементи:
- Калію - 569 мг;
- Кальцію - 243 мг;
- Магнію - 80 мг;
- Натрію - 31 мг;
- Фосфору - 73 мг;
мікроелементи:
- Заліза - 5,08 мг;
- Марганцю - 1,176 мг;
- Міді - 329 мкг;
- Цинку - 1,11 мг.
До складу також входять незамінні і замінні амінокислоти, стероли, жирні і насичені жирні кислоти. Свіжа трава корисна для організму, а енергетична цінність становить порядка70 кКал.
Лікувальні властивості м'яти (відео)
М'ята: корисні властивості та протипоказання
Користь м'яти обумовлена багатим вітамінним і мінеральним складом, що містяться в надземної частини цієї рослини:
- нормалізація репродуктивної функції;
- поліпшення стану шкірних покривів і очей;
- підтримання імунітету;
- участь в окислювальних і відновних процесах;
- підвищення сприйнятливості зорових аналізаторів;
- участь в метаболізмі нуклеїнових кислот і амінокислот.
У м'яті міститься велика кількість ментолу, що додає своєрідний і дуже характерний запах, а також освіжаючий аромат. Також в рослині міститься достатня кількість каротину, феландрена, пинена, ясмона, ментофуран і піперітон. Високий вміст цінного ефірного масла і дубильних речовин дозволяє створювати ефективні лікувальні засоби:
- свіже і висушену рослину використовується для приготування відварів, настоїв, а також лікувальних мазей;
- свіжа м'ята є цінною сировиною для отримання цінного ефірного масла, яке поряд з соком зі свіжого листя використовується не тільки в народній медицині, але також в парфумерії та косметології;
- кошти на основі рослинної сировини, мають виражений заспокійливий ефект, а також мають протизапальні і болезаспокійливі властивості;
- м'ята широко використовується з метою нормалізації роботи травного тракту і дозволяє ефективно усувати печію і запори;
- настої допомагають позбавлятися від підвищеного газоутворення і використовуються в якості потужного жовчогінний засіб.
Високо цінується також і охолоджуючу дію м'яти, що дозволяє застосовувати м'ятні настої при лікуванні фарингітів і ангін різного генезу. Відвар рослини допомагає при ринітах і полегшує гарячковий стан. Свіжу або сухе листя можна використовувати при проблемах з сечостатевої та дихальної системою.
Хочеться відзначити, що особливо цінується рослина при мігрені, і використовується в терапії хвороб кровоносної і серцевої системи, дозволяючи нормалізувати показники артеріального тиску і сон. У денні години м'ята дозволяє стимулювати діяльність мозку, і добре стимулює працездатність. Не менш популярна зростаюча в лісосмузі дика м'ята, володіє відмінним знеболюючим ефектом.М'ятні препарати мають бактерицидні властивості, ось чому широко використовуються при лікуванні розтягувань, ударів і незначних травм, а також порізів, саден і несильних обморожень.
Корисні властивості для жінок
Важливу роль відіграє м'ята в житті жінок будь-якого віку. Сила рослини застосовується при лікуванні гінекологічних проблем, тому ароматичні масла використовуються в сидячих ваннах, тривалість яких не повинна перевищувати чверть години. Примочки з ментоловою водою допомагають звужувати розширені пори і позбавляють від підвищеної пітливості. Високий вміст фітоестрогену добре впливає на обмінні процеси.
Як висушити м'яту (відео)
Чим корисна м'ята для чоловіків
Вживання рослинної сировини цього виду дозволяє запобігти зниженню потенції і підвищує статеву активність чоловіків. М'ятні чаї з додаванням родзинок або фініків здатні надавати позитивний вплив на потенцію, Що виникає в результаті нервового виснаження. Такий же напій допомагає навіть завзятим курцям позбутися від нікотинової залежності.
Коли м'яту не варто вживати
М'ятні кошти мають і деякі протипоказання до прийому. Не рекомендується застосовувати препарати і лікувальні засоби на основі такого діючої речовини в наступних випадках:
- підвищена чутливість до основних компонентів рослинної сировини;
- індивідуальна непереносимість активних речовин;
- знижений артеріальний тиск або артеріальна гіпотензія;
- знижений тонус венозних судин;
- загострення варикозного розширення вен;
- підвищена сонливість.
М'ятні чаї та засоби на основі цього трав'янистої рослини не рекомендовані дітям, які не досягли трирічного віку.
Застосування м'яти в народній медицині: найдієвіші рецепти
Різні види м'яти застосовуються в народній медицині не тільки Росії, але і багатьох інших країн світу. Однак саме перцеву м'яту прийнято використовувати в офіційній медицині.
- стимулювати регенерацію тканин підшлункової залози можна настоєм на основі рівної кількості полину, м'яти, аїру і материнки, три чайні ложки суміші яких заливається 500 мул окропу і приймається по третині склянки тричі на день;
- для поліпшення загального стану і підвищення тонусу рекомендується змішати 50 мл лимонного соку, 100 г липового меду і 25 г оливкової олії.Засіб приймати по столовій ложці натщесерце;
- при лікуванні сонячних опіків необхідно змішати рівну кількість календули, м'яти перцевої, кропиви дводомної, череди і подорожника, після чого столову ложку рослинної суміші залити склянкою окропу і випити настій за три прийоми протягом доби.
Цим же відваром можна робити примочки, які швидко знімають запалення і покращують загальний стан шкірних покривів.
Як приготувати варення з м'яти (відео)
М'ята будь-якого виду є досить сильним і популярним в нашій країні рослинним засобом, що володіє широким спектром використання, але при недотриманні правил приготування і застосування може спровокувати появу деяких побічних ефектів. Саме тому дуже важливо дотримуватися строго дозування, а також попередньо отримати лікарську консультацію.
