Порушення сну в даний час спостерігаються у багатьох дорослих людей. Недолік нічного сну стає причиною дратівливості, зниження працездатності. Для поліпшення настрою і якості сну не обов'язково вдаватися до фармацевтичних препаратів. У багатьох випадках впоратися з проблемою дозволяють лікарські трави, які мають седативну дію.
Хміль запашний
Шишки цієї рослини відмінно допомагають впоратися з підвищеною дратівливістю, покращують сон, використовуються в комплексному лікуванні неврозів і невралгій.
Для гарного і міцного сну рекомендується помістити всередину подушки кілька шишок запашного хмелю.
Добре допомагає впоратися з роздратуванням і втомою настій хмелю. Даний засіб не рекомендується приймати чоловікам репродуктивного віку. Це пов'язано з тим, що до складу даного лікарської рослини входять фітоестрогени - біологічно активні речовини, що мають схожість з жіночими статевими гормонами.
При безсонні хороші і хмільні ванни. Стакан шишок поміщають в каструлю і заливають п'ятьма літрами окропу. Наполягають 30-40 хвилин, проціджують і додають отриманий настій у воду ванній.
Лаванда справжня
У терапевтичних цілях лаванда застосовується народними цілителями багато століть. Ця квітка містить в своєму складі ефірну олію, що володіє седативним і легким антидепресивну ефектом. Завдяки цьому лаванда дозволяє впоратися з безсонням, зменшує прояви стресу.
В даний час існує декілька методів застосування лаванда:
- Банні процедури. При проведенні вечірніх гігієнічних процедур (ванни, душ) рекомендується користуватися лавандовим милом або сіллю для ванн з ароматом лаванди.
- Ароматерапія. Наповнити спальню цілющим ароматом можна додавши в аромалампу трохи лавандового масла (або крапнути кілька крапель на куточок простирадла). Також з цією метою можна зберігати в спальні невелику подушечку, наповнену висушеними квітами лаванди.
Іван чай
Іван-чай (кипрей вузьколистий) - рослина, яке широко застосовується в народній медицині для лікування різних захворювань внутрішніх органів, боротьби з хронічною втомою і дратівливістю, поліпшення сну.
Підвішений біля узголів'я ліжка пучок висушеної трави зніту дозволяє зменшити нервове напруження, зняти накопичену за день втому.
При головному болю, неврозах і безсонні добре допомагає прийом всередину відвару іван-чаю.
Базилік камфорний
Базилік - унікальне лікарська рослина, що надає на організм людини багатогранне дію:
- знеболююче;
- тонізуючу;
- спазмолітичну;
- протизапальну.
Фітотерапевти рекомендують настій базиліка для пом'якшення наслідків стресу, поліпшення пам'яті, зміцнення нервової системи.
При безсонні добре допомагають ванни з базиліком.
Чорнобиль
Чорнобиль (полин звичайний) застосовується в народній медицині як засіб, що надає благотворний вплив на центральну нервову систему, нормалізує м'язовий тонус. Настій цієї трави приймають при переляку, паралічі, епілепсії, неврастенії, безсонні.
Прийом чорнобиль протипоказаний при вагітності і при наявності індивідуальної непереносимості.
Таволга вязолистная
Перерахувати всі цілющі властивості таволги (комірника) досить важко, оскільки вони мають велику різноманітність. Настої і відвари цієї трави допомагають впоратися з головним болем, покращують мозковий кровообігу, нормалізують сон, усувають симптоми депресивних станів і неврозів.
При приготуванні і прийомі препаратів таволги важливо ретельно дотримуватися дозування, так як при її перевищенні можливий розвиток порушень функцій травної системи.
Барвінок малий
Листя барвінку малого надають загальну заспокійливу дію на центральну нервову систему (седативний ефект), нормалізують артеріальний тиск. Самолікування препаратами барвінку неприпустимо, так як його алкалоїди досить отруйні. Тому терапія повинна проводитися тільки за призначенням лікаря, під його контролем і з ретельним дотриманням дозувань.
Роза дамаська
Масло дамаської троянди з давніх часів використовується як заспокійливий і розслаблюючий засіб. Препарати з її пелюсток допомагають легше переносити різні життєві складності, виводять з стресових станів. Вони застосовуються в комплексному лікуванні ряду психічних, нервових і серцево-судинних захворювань.
Дуже хорошим засобом від безсоння є варення з пелюсток троянд. А ванна з рожевими пелюстками відмінно знімає накопичену за день фізичну і психологічну втому, усуває дратівливість і покращує настрій.
Пассифлора інкарнатная
Ще лікарі майя та ацтеків знали про розслаблюючий і заспокійливому дії цієї рослини на центральну нервову систему. Воно обумовлено містяться в пасифлори тритерпенові глікозиди - пассіфлоріном.
Клінічні дослідження препаратів пасифлори проводяться з 1898 року. Їх результати довели, що екстракт цієї рослини володіємо спазмолітичну і слабким протисудомну дію, знижує рефлекторну збудливість.
В даний час препарати пасифлори застосовують при нервозності, підвищеному занепокоєнні, страхах, нейроциркуляторна дистонія.
