Питання підтримки і збереження свого здоров'я завжди повинні мати пріоритетне значення. Наситити організм корисними речовинами і попередити розвиток небезпечних патологій набагато легше, ніж потім намагатися позбутися від захворювання.
При цьому ряд профілактичних заходів можна пройти за допомогою вживання в їжу ряду звичних рослин.
Серед таких ліків виділяється чорниця - цінна ягода, яка визначає багатство російського лісу.
склад чорниці
Для гарного самопочуття і профілактики захворювань необхідно обов'язково включити в свій раціон чорницю.
Всі ці речовини в комплексі утворюють унікальні властивості ягоди і її велику користь для здоров'я.
- Велика кількість антиоксидантів забезпечує стійкість організму до дії канцерогенних речовин навколишнього середовища і перешкоджає утворенню злоякісних пухлин. Крім того, ці ж елементи перешкоджають прояву і розвитку механізмів старіння, ефективно пов'язуючи і видаляючи вільні радикали з організму.
Антиоксиданти, безумовно, зустрічаються і в яблуках, горіхах, а також у темному винограді. Однак саме чорниця лідирує по параметру кількості корисних речовин.
- Велика кількість цінних мінералів забезпечує нормальний перебіг обмінних процесів, здоровий стан нервової системи, а також хороший стан судин і серця. Все це можливо завдяки наявності заліза, міді, магнію, фосфору, а також калію.
- Багатий вітамінний склад цієї лісової ягоди забезпечує можливість проведення активних обмінних процесів і високі параметри стану захисних сил. Вітаміни А, С, групи В, а також вітамін РР беруть участь в кровотворенні, формуванні імунітету, а також забезпечують хороший стан шкіри і гострий зір.
- Білкове з'єднання пектин, яким також багата чорниця, забезпечує очищення кишечника організму від нашарувалися на його стінках відкладень солей і шлаків за типом природного скрабу м'якого впливу.
Антиоксиданти, безумовно, зустрічаються і в яблуках, горіхах, а також у темному винограді. Однак саме чорниця лідирує по параметру кількості корисних речовин.Корисні властивості ягоди чорниці
Насичення організму високою кількістю корисних речовин здатне забезпечити активний спосіб життя і перешкоджає розвитку багатьох захворювань.Чорниця має сильний антибактеріальний ефект. Тому при проблемах бактеріальної природи зі шлунком і кишечником рекомендують приймати цю ягоду в сирому вигляді, а також у вигляді відвару сушених ягід.
Чорниця ефективно пригнічує гнильні процеси в кишечнику, впливаючи на патогенну мікрофлору. Таким чином, ягода застосовується для усунення запальних процесів і проблем з бактеріальним фоном в кишечнику.
Маючи здатність до очищення крові, дана ягода благотворно впливає на стан нирок і сечостатевих шляхів.
Жінки можуть вживати чорницю з метою корекції порушеного менструального циклу.
Широко застосовується чорниця і для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри: зняття запалення, нормалізації кровообігу, а також для очищення шкірних покривів. На її основі створено чимало косметичних засобів.
При такому переліку корисних властивостей не можна не відзначити дієтичні властивості ягоди. Чорниця ціна вуглеводами, які необхідні для енергії і виробляються протягом дня, нейтральної клітковиною, яка очищає кишечник, а також своїм білковим складом.
Велика кількість мінералів і харчова цінність дозволяють за допомогою ягід чорниці і листя рослини ефективно лікувати розлади підшлункової залози.
Як вирощувати чорницю
Чорниця садова висаджується в середині осені. Щоб рослина прижилася, краще вибирати в якості посадкового матеріалу саджанці трирічного віку з грудками землі на коренях.
Підготовлену ямку можна присипати сумішшю торфу і річкового піску.
Чорниця вимоглива до рівня кислотності грунту, яка повинна становити 4-5 Ph. Відстань від висаджених кущів має бути приблизно 0,5 м.
Для добрива можна використовувати настояний гній (1 літр на 20 л води). Культуру необхідно раз в три роки проріджувати, інакше плоди рослини стануть дрібними.
